◎ 健康と栄養

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口田　栄治

2021年11月21日
3 分

なかなか痩せない理由は・・・

目次１．人は生き抜くために太る２．痩せるとは　・痩せる簡単な２つの理由３．一般的にダイエットというものは４．消費するエネルギーを増やしましょう人は生き抜くために太る人は生き抜くために食べたものを脂肪に変えて、身体に蓄えるように進化してきました。 ...

口田　栄治

2021年10月23日
2 分

色々あるけれど、まさかそんな事？眠れない正体

目次１．睡眠時間と睡眠中の働きとの関係２．睡眠中何してる？３．まとめ４．当院でお手伝いできること睡眠時間と睡眠中の働きとの関係睡眠は生きていくために必要なことだという事はほとんどの方の共通認識だと思います。そして、寝ている間も体は何かしら...

口田　栄治

2021年3月9日
5 分

自律神経症状の出る血糖値スパイクとは

目次１．血糖値スパイクとは２．血糖値といえば糖尿病、だけじゃない３．睡眠不足と血糖値スパイク？４．早食い・食事の回数も関係５．ストレスも関係血糖値スパイクとは血糖値スパイクとは、食事などをとったあと数時間のうちにだけ起きる、一時的な血糖値の急上昇です。...

口田　栄治

2021年3月8日
4 分

感染防御　病原体から身を守る

目次１．ヒトには凄い免疫力が備わっている２．感染防御に必要なもの　　・病原体を入れない　　・病原体に負けない　　・影響（炎症）を長引かせない３．免疫UPに関する栄養素まとめヒトには凄い免疫力が備わっている生物学者の利根川進先生は１９８７年...

口田　栄治

2021年2月23日
7 分

それ本当に自律神経失調症とか鬱ですか？ー鉄欠乏やタンパク質不足かも・・・

目次１．鉄・タンパク不足？２．鉄不足が見抜けない理由３．赤血球以外の鉄の役割　・神経伝達物質合成に必要　・有毒の活性酸素から身を守るのに必要　・エネルギーを作るのに必要４．鉄不足が不妊の原因に　・女性ホルモン分泌　・産後うつ５．女性に多い鉄不足...

口田　栄治

2021年2月12日
15 分

それ本当に自律神経失調症とか鬱ですか？ー低血糖症かも・・・

うつを病気としてとらえるか、症状の一つとしてとらえるかで見方が変わってきます。実は、低血糖症でうつ症状も現れます。低血糖症は、血糖値が低くなる病気ではなく、血糖の調節がうまくできない状態のことです。血糖値は血液１デシリットル中に含...

口田　栄治

2021年1月31日
3 分

太るきっかけ？へぇ～そおなん！

肥満のきっかけは、筋肉量の減少筋肉は、運動したり体を支えるはたらきをしますが、同時に体温も作り出しています。体温をうむという事はエネルギーを燃やして体温を作り出す事になります。筋肉は脂肪を燃やすことができます。筋肉量が減る ↓ 代謝が落ちる ↓ 体温維持が困難...

口田　栄治

2021年1月28日
5 分

体の中では引っ張りだこ。なのに、激減中！ビタミンC

目次１．食品中の含有量は激減中２．ビタミンCの主な働き３．ビタミンCが不足すると４．当院の扱っているビタミンCは５．ビタミンCの摂り方食品中の含有量は激減中食品成分表三訂（１９６３年）～七訂（２０１５年）への変化を見ると食品１００ｇあたり、...

口田　栄治

2020年12月6日
3 分

その糖質制限（ダイエット）は危険かも！

ヒトが消化吸収できる糖は３種類炭水化物ダイエットから糖質制限ダイエットに言葉が変わってきましたが・・・おしい！糖質の３種類を理解していないとダイエット効果に大きな差があります。 ★ブドウ糖・果糖・乳糖の３種類同じ糖質ですが別物です。・ブドウ糖（グルコース）...

口田　栄治

2020年11月29日
3 分

筋肉があるから！

目次１．子供の肌はプルプル２．糖質制限は筋肉が減るから軽くなる３．筋肉が減る（弱る）と骨や関節も弱る４．内臓筋？５．結果はっぴょー！筋肉が減ると… 子供の肌はプルプルなぜ、育ち盛りの子供の肌がみずみずしいのかご存知ですか？...

口田　栄治

2020年11月19日
10 分

飲み水と健康な体（体の６０％は水）

私たちの体は主に水とタンパク質からできていて、その両方を切らさないようにしなければなりません。一番多く占めているのが水で、体の５０～７０％を占めます。理論上、ものを食べなくても数週間は生き続けられ、水をとならければわずか１０日間で死んでしまう事になります。...

口田　栄治

2020年11月10日
9 分

あれっ！皆タンパク質不足

目次１．アスリートじゃなくてもタンパク質は必須２．毎日体重１㎏あたり１g以上必要３．タンパク質６０gは肉６０gではない！４．当院の扱っているプロテインは５．脳神経伝達物質の材料６．タンパク質の消化吸収７．体づくり、酵素の材料となるその役割...

口田　栄治

2020年11月3日
6 分

腸内環境を整えるフラクトオリゴ糖

目次１．腸内環境を改善すれば健康レベルが高まる２．腸内細菌は大腸に多く、注目すべきはビフィズス菌３．年齢とともに減り続けるビフィズス菌４．腸内細菌の有用性と有害性５．毎日便通があるから腸内環境はOK！というわけでもない６．ニオイは”おなら”も同じ...

口田　栄治

2020年10月24日
6 分

不調の原因の一つ、栄養不足と吸収率低下。効率よくサプリメントで補給。

なかなか症状がよくならない時や原因不明の症状の落とし穴に栄養不足があります。体を修復したり、正常に働かせるための材料が欠品している状態だからかもしれません。当院に来られるほとんどの方も自覚はされていませんが、欠品状態の方は多いです。そして、...

口田　栄治

2016年12月13日
1 分

カルシウム摂取と牛乳アレルギー

タイトルとは少し離れるかもしれませんが、飲み水と健康な体－４の『乳糖不耐症』に少し関連があるので書きました。ショッキングなニュースがありました。殆どの方が遅発型のアレルギー症状で症状が出るのが遅く、乳糖が原因と気づきにくい程度のものだと思っていましたが・・・...

口田　栄治

2016年8月4日
1 分

腰痛・肩こりと水分・ミネラル不足

暑さも厳しい今日この頃体は水分・ミネラル不足になりがちです。水分・ミネラル不足が筋肉の出力を低下させその筋肉自体や姿勢を維持する筋肉に影響を与え首痛、背痛、腰痛、ぎっくり腰、肩こり、足がつる等の症状として現れます。そして、...