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    腰痛対策+美容効果!自前の筋肉コルセット?
    口田 栄治
    • 2021年11月8日
    • 4 分

    腰痛対策+美容効果!自前の筋肉コルセット?

    目 次 1.腹横筋を鍛える  ・腹横筋について  ・一般的な腹筋ではなく腹横筋  ・鍛える方法 2.頻度 3.期待できる効果 4.注意 5.その他 6.残念ながら  ・肋骨あが上がって開いてしまうと 腰痛で来院された方で、症状が良く なってきている方にお伝えしている...
    知ってました?姿勢は柔軟性に左右される事を
    口田 栄治
    • 2021年5月6日
    • 3 分

    知ってました?姿勢は柔軟性に左右される事を

    目 次 1.姿勢と柔軟性の関係 2.「姿勢」は技術の一種 3.姿勢は日常生活の結果 4.取り返しがつかなくなる前に! 姿勢と柔軟性の関係 柔軟性は姿勢に大きく関わっています。 良い姿勢の人は健康的に見えますし、 綺麗に見えます。 私たちの体は、骨でささえているよ...
    どうして気にならないの?硬い体
    口田 栄治
    • 2021年4月30日
    • 8 分

    どうして気にならないの?硬い体

    目 次 1.体はかたいけど気にならない? 2.筋肉がかたくなる以外な理由  ・筋膜が硬くなる  ・食べ過ぎが柔軟性を失わせる!  ・筋トレで筋肉が硬くなる? 3.ストレッチしているのに柔らかくならない  ・ストレッチは疲れないトレーニング 4.体が硬いとケガをしやすい?...
    ストレッチの効果を上げる7つのポイント
    口田 栄治
    • 2021年4月22日
    • 8 分

    ストレッチの効果を上げる7つのポイント

    目 次 1.回数とタイミング 2.フォーム 3.脱力 4.リラックス 5.呼吸 6.左右のバランス 7.動的ストレッチ 8.まとめ 回数とタイミング ストレッチを行うベストなタイミン グは、筋肉が温まっていて、なおか つゆるんでいる状態にあるスポーツ...
    息切れ?内臓にも影響?それは横隔膜
    口田 栄治
    • 2021年3月28日
    • 8 分

    息切れ?内臓にも影響?それは横隔膜

    目 次 1.息があがる?年のせい?運動不足? 2.隔膜は筋肉です  ・筋肉は動いてなんぼ  ・息を止めることが多くなった?  ・横隔膜が上がると息を吐き、下がると息を吸う  ・普段意識しない横隔膜は重要 2.横隔膜の上の臓器と下の臓器  ・横隔膜の上は胸、下は腹...
    姿勢の悪さ(体の歪み)から・・・
    口田 栄治
    • 2021年2月4日
    • 5 分

    姿勢の悪さ(体の歪み)から・・・

    目次 1.良い姿勢とは? 2.良い姿勢を維持するには? 3.悪い姿勢 あなたはどのタイプ? 4.ど~してこ~なるの? 5.頭が前に出ると 6.快適で長続きする立位姿勢を保持するには 良い姿勢とは? 理想的な姿勢がとれると、姿勢を保 持するために必要な筋活動やエネル...
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