目次 １．ベロを鍛えてトラブル解消 　・ベロ（舌）について 　・ベロ（舌）は筋肉の束 　・ベロ（舌）だけじゃない 　・鍛える方法 　・頻度 ２．期待できる効果 　・舌を鍛えることで 　・なぜ！舌が上アゴに引っ付くと良いのか？ ３．注意 ４．その他...

目　次 １．自律神経 ２．自律神経と免疫系の関係 ３．現代社会は交感神経優位 ４．自律神経を整える＝免疫力ＵＰ 　・セロトニンは自律神経を整える神経伝達物質 ５．結論 自律神経 自律神経には交感神経と副交感神経 があり、全身にはりめぐらされてい ます。...

目次 １．血糖値スパイクとは ２．血糖値といえば糖尿病、だけじゃない ３．睡眠不足と血糖値スパイク？ ４．早食い・食事の回数も関係 ５．ストレスも関係 血糖値スパイクとは 血糖値スパイクとは、食事などをと ったあと数時間のうちにだけ起きる、 一時的な血糖値の急上昇です。...

目次 １．鉄・タンパク不足？ ２．鉄不足が見抜けない理由 ３．赤血球以外の鉄の役割 　・神経伝達物質合成に必要 　・有毒の活性酸素から身を守るのに必要 　・エネルギーを作るのに必要 ４．鉄不足が不妊の原因に 　・女性ホルモン分泌 　・産後うつ ５．女性に多い鉄不足...

うつを病気としてとらえるか、症状 の一つとしてとらえるかで見方が変 わってきます。 実は、 低血糖症でうつ症状も現れます。 低血糖症は、血糖値が低くなる病気 ではなく、血糖の調節がうまくでき ない状態のことです。 血糖値は血液１デシリットル中に含...