• 口田 栄治

筋トレで筋肉が硬くなる?


筋トレで筋肉がついたから、 太くなったからといって 柔軟性が 失われるわけではありません。 また、 筋肉がなくなったから、 細くなったからといって 柔軟性が 高まるわけでもありません。 運動不足で 筋肉が細くなるとともに 柔軟性が 失われることはあっても、 筋トレが 柔軟性を 低下させる 直接の原因とはなりません。 ただし、 過剰に筋肉がついた場合は 柔軟性を低下させる 可能性があります。 この場合、 関節を大きく動かそうとしても、 筋肉と筋肉同士が ぶつかり合ってしまうためです。 筋肉が太くなる=筋肉がどれだけ強い力を発揮できるかという筋力 体が硬い柔らかい=筋肉がどれだけ伸長することができるかという柔軟性 よって、 「柔軟性を失うかも」 と心配をして、 筋トレを躊躇する必要は 全くありません。


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