• 口田 栄治

ストレッチをしているのに全然柔らかくならない


ストレッチの効果は、 柔軟性を高めることですから、 ストレッチをやっても 結果がでない というのはおかしな話です。 そういった皆さんの大半は ストレッチをやるにはやっているが、 ごく短時間しか行っていません。 ほとんどの人はストレッチの時間が短すぎ です。 筋トレやランニング スポーツの練習に 1時間や2時間、 たっぷり時間をかけているのに、 ストレッチには5分から、 せいぜい10分程度と 1割かそれに満たない時間しか 割いていないのです。 筋トレやスポーツにかける時間の せめて2~3割は時間をかけて、 ストレッチしてみましょう。 ストレッチは、 唯一疲労を起こさないトレーニングです。 むしろ 疲労を予防したり、 疲労回復を促進したり、 ケアとしての効果さえあります。 特別な道具も必要なく、 テレビを見ながらでも できてしまうのですから もう少し時間を見直しては いかがでしょうか。

#ストレッチ

せいこう整骨院

〒557-0044

大阪府 大阪市 西成区 玉出中 1-15-5

グランシャルム1階

© 誠巧整骨院

ご予約・お問い合せはこちらへ

LINE予約.jpg
ネット予約.jpg