• 口田 栄治

姿勢と柔軟性-1


柔軟性は 姿勢にも 大きく関わっています。 良い姿勢の人は

健康的に見えますし、 綺麗に見えます。 私たちの体は、 骨だけで直立することはできません。

筋肉が支えています。 グラグラだった赤ちゃんの頭が、

筋肉がしっかりしてきて 「首が据わる」ように

筋肉がついてくることで 私たちの体は安定しています。

しかし、 私たちの体の 前後、 左右の

筋肉の柔軟性が アンバランスだと、

硬い筋肉のほうに 体が傾いて歪んでしまいます。 例えば、 パソコンやスマホ、 ゲームなどの

操作の時間が長くなり、 背中の丸まった姿勢では、

お腹の筋肉 胸にある筋肉など 縮んだ状態が続くことになり、

これを長期間続けると、 その結果、

どんどん これらの筋肉の 柔軟性が失われてきます。

そして、

背筋を真っすぐに伸ばしているつもりでも、 短いロープのように 硬くなった

お腹の筋肉や 胸にある筋肉が

背骨を前方に傾けてしまい、 自ずと猫背に なってしまうのです。

#ストレッチ

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