• 口田 栄治

柔軟性と姿勢-2


「姿勢」は技術の一種。

野球のピッチング、

サッカーのキックでも、

正しい動きを

何百回、

何十日も

反復することによって

習得されます。

姿勢の

習得、

定着も

全く同じメカニズムです。

間違った姿勢を

毎日繰り返せば

間違った姿勢が定着し、

正しい姿勢を

繰り返せば

正しい姿勢が定着することになります。

正しい動きも

正しい姿勢も

ベースとなるのは、

筋力や柔軟性などの体力です。

例えば

正しいピッチングを覚えようとしても、

肩の柔軟性が低ければ、

腕の動きは小さくなります。

技術練習の反復と同時に、

ストレッチによって

肩の柔軟性を高める事が大切です。

#ストレッチ

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