• 口田 栄治

柔軟性と姿勢-3


技術の一種である姿勢。

これを修正するには

日常の中で、

意識的に

正しい姿勢を保つ時間を

長くすることが大切です。

しかし、

そうしようと思っても

お腹や胸の筋肉の

柔軟性が低いと、

徐々に

そちら側に傾いてしまいます。

そのため、

硬くなってしまった筋肉の

柔軟性を高める

必要があります。

例えば、

猫背を改善するには、

意識的に

背すじを伸ばした良い姿勢をつくる

とともに、

お腹や胸の筋肉の柔軟性を

ストレッチによって

高めてあげなければなりません。

#ストレッチ

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