• 口田 栄治

まとめ4 リラックス


心身がリラックスしやすい 環境下で行うことも大切です。 快適な温度と湿度の部屋で 行うのがよいでしょう。 筋肉は寒いと緊張してしまいます。 ストレッチでリラックスすればするほど 体表の温度が下がっていきますので、 室温は少し暖かいと感じる 24度前後がよいでしょう。 体温の問題だけでなく、 服装も大切です。 ジーンズなど伸縮性の低い素材の服は 筋肉が伸びる前に 服の線維が 動きを止めてしまうことになります。 比較的ゆったりとした服、 伸縮性の高い服を着て行いましょう。 また、部屋を薄暗くして リラックス効果の高い ブルー系のライトをつけたり、 ゆったりした音楽を聴いたり、 リラックス系のアロマオイルを 焚いたりしながら ストレッチするのも良いでしょう。

#ストレッチ

せいこう整骨院

〒557-0044

大阪府 大阪市 西成区 玉出中 1-15-5

グランシャルム1階

© 誠巧整骨院

ご予約・お問い合せはこちらへ

LINE予約.jpg
ネット予約.jpg