あまり意識した事のない筋肉のストレッチ　２

前回 横隔膜が縮んでしまうと 入ってくる酸素の量が減る という事を書きました。 酸素を多く取り込む事ができると、 体の細胞が活性化し 体が元気になり 疲れの残らない体になります。 激しい運動をしても、 すぐに疲れが回復し、 体を多く動かす事ができます。 体を多く動かす事ができれば どんどん体力がつきます。 横隔膜は、 疲れない体を作るために 大切な役割を担っています。 さあ、 深呼吸をして 横隔膜を 大きく動かしておきましょう。

#ストレッチ