飲み水と健康な体 － ３

コンビニで水を買うなら

カルシウムの豊富なアルカリ性の 天然水がおススメ。

カルシウムを豊富に含む

アルカリ性の水を日常的に飲んでおくと

脳梗塞や心筋梗塞で死亡する確率が

低くなる事が明らかにされています。

カルシウムパラドックス

という説をご存じでしょうか？

カルシウムの摂取量が不足すると、

カルシウムが過剰になる

という現象を表した言葉です。

不足したら過剰になる？？？

どーゆーこと？って感じですよね。

体内に存在するカルシウムのうち

約１％は筋肉や神経、 体液に存在しています。

この１％のカルシウムが非常に重要で、

・血液の凝固 （ケガなどで出血した時に固まって出血を止める働き）

・筋肉の収縮をうながす

・酵素を活性化させる

・心臓が正常に働くよう支える

などです。

即、命にかかわる問題が起きてしまうので、

そうならない様

１％のカルシウムが減ってしまうと

緊急事態となり

骨に含まれるカルシウムを血液中に 出していきます。

この時、 必要以上に血液中にカルシウムが だされてしまい

血管の壁に付着し 血管壁の弾力性を奪い、

動脈硬化を起こしやすくします。

この他には

骨粗しょう症があります。

骨からカルシウムを余分に 取り出してしまうためです。

そして、

余分なカルシウムは骨に戻されず

尿中に排出されてしまいます。 ここで、骨に戻してくれたらいいのに！

これを繰り返し

骨からカルシウムがどんどん減っていき

骨がカスカスの骨粗しょう症となります。

この様な話をすると

「毎日牛乳飲んでるから」

と切り返される事が多いのですが。

残念ながら・・・牛乳は・・・。

つづく

#水と体